Escalada y ¿¿Autismo??

Hoy dedico este espacio para hablar sobre la actividad de escalada dirigida hacia personas con autismo. Este año entre las actividades extra escolares que estamos desarrollando en el colegio de educación especial CEPRI tenemos la de escalada. La verdad que desde el principio lanzamos la actividad como algo más o menos novedoso, atractivo y con un largo abanico de beneficios. Pero el resultado de participación no ha sido el esperado. En gran medida esto se debe al desconocimiento por parte de las familias, lo que se traduce en:

¿Escalada? ¡No! no quiero que mi hijo aprenda a trepar y pueda saltar por cualquier sitio.

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Pues bien, hoy redacto este post para intentar cambiar ese pensamiento.

LA ESCALADA

La escalada es una práctica deportiva que, en su modalidad clásica, consiste en subir o recorrer paredes de roca, laderas escarpadas u otros relieves naturales caracterizados por su verticalidad.

¿ QUE BENEFICIOS APORTA LA PRÁCTICA DE ESTA ACTIVIDAD FÍSICA ?

Es una actividad física idónea para que la practiquen los niños,  los niveles de  flexibilidad y de equilibrio que se requieren son altos, debido a la necesidad de realizar diferentes desplazamientos y movimientos para colocar los pies o las mano en los agarres lejanos. De esta manera realizarán un trabajo constante de estiramiento muscular que podrá evitar muchas lesiones en un futuro. Es un deporte en el que se trabaja con nuestro propio peso corporal luchando contra la gravedad y aumentando así la fuerza relativa. Los músculos de los brazos y la espalda son los que llevan la mayor carga de trabajo y los que más beneficiados saldrán de esta práctica. La escalada exige una gran movilidad de las articulaciones, sobre todo a la hora de mantener posturas no del todo naturales que nos faciliten el ascenso. Se realiza un trabajo de core  total. Nuestra sección media es donde residen nuestros músculos estabilizadores, muy importantes en la práctica de cualquier modalidad físico-deportiva y de la vida cotidiana, pero aún más en la escalada. Además, ya sabemos que toda nuestra fuerza y nuestros movimientos provienen de la zona central de nuestro cuerpo activando de manera importante los abdominales y  el cuadrado lumbar.

[Core es una palabra en inglés que significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo  encontramos justo debajo del ombligo, aunque dependerá de varios factores como del movimiento del cuerpo. El Core es nuestra faja abdominal, podríamos decir que seria como nuestro corsé, formado por músculos. Éste núcleo es un componente clave en la construcción de un cuerpo fuerte, tanto en salud como para atletas. Ya que al realizar la mayoría de movimientos tanto deportivos como cotidianos se utiliza la musculatura del Core. Hay que aclarar un concepto erróneo que muchas veces tenemos y es que el core no es simplemente el six-pack (recto anterior) sino que un conjunto de músculos, que trabajan en sintonía]

Los beneficios a nivel mental también son notables: la concentración en la subida, el hecho de tener que tomar decisiones también ayudará al progreso cognitivo y la consciencia total de nuestro cuerpo se maximizan a la hora de escalar.

¿POR QUÉ PUEDE SER BENEFICIOSO APUNTAR A TU HIJO/A CON AUTISMO A UNA ACTIVIDAD DE ESCALADA?

Cuando se busca una actividad para niños y niñas con autismo por norma general esta se elige en función del objetivo final de la actividad, sin pensar en todas las cosas buenas que se pueden adquirir durante el proceso de aprendizaje. ¿Que aspectos negativos tiene esto? Que por lo general se dejan de elegir actividades para que participen porque es fácil caer en la idea de que no conseguirán ese objetivo final o bien que ese objetivo final pueda ser difícil de llevar en el día a día.

Ejemplo practico:

En la escalada el objetivo final puede ser: “Conseguir subir una pared vertical, controlar y saber  manejar los materiales de seguridad”

Aspectos negativos que tiene no elegir esta actividad por miedo a pensar que no conseguirán estos objetivos y por lo tanto no va a ser una buena actividad para ellos:

  • Los niños/as dejan de conocer una actividad en un espacio único, en el que poder desarrollar diferentes tareas motrices de manera controlada y dirigidas que muchas veces suelen estar innatas en los niños (subir, bajar, trepar, agarrar, experimentar…)
  • Están perdiendo la oportunidad de conocer una serie de normas y restricciones. Es decir  niños o niñas en los que existen ciertas conductas como trepar o una necesidad de buscar adrenalina,puede ser bueno ofrecerles la oportunidad de hacer esa actividad, pero en un lugar determinado y de una determinada manera, pudiendo de esta manera evitar que sigan desarrollando este tipo de conductas descontroladas en el día a día.
  • Cuando sólo pensamos en el objetivo final, estamos pasando por alto aspectos como el desarrollo del acondicionamiento físico. Al principio del post se han nombrado beneficios en aspectos como la flexibilidad, equilibrio, estiramiento muscular, fuerza relativa, fortalecimiento de la musculatura de brazos y espalda, conciencia de nuestro propio cuerpo, movilidad articular, trabajo de core, músculos estabilizadores, abdominales y cuadros lumbares…  Aspectos que por lo general pueden pasar desapercibidos o que no se toman en cuenta, pero trabajar todo este tipo de componentes físicos pueden ser fundamentales para el correcto desarrollo personal y físico de un niño o niña con autismo.
  • No estamos pensando en que todos estos beneficios  los estamos trabajando desde el aspecto lúdico por lo que por norma general puede resultar más fácil de conseguirlo. 
  • Desde la perspectiva físico-deportiva trabajamos conceptos tan importantes como la concentración o el desarrollo del progreso cognitivo, por eso una actividad física es mucho mas que un objetivo final. 

Como conclusión simplemente recalcar que para la correcta elección de una actividad físico-deportiva dirigida a niños/as con autismo no sólo tenemos que pensar en el objetivo final sino que actividad es la que tiene más componentes beneficiosos para ellos y cuál puede resultar más atractiva. Para este proceso de elección siempre es imprescindible conocer detalladamente como son las actividades y consultar con un profesional. ! PORQUE EL DEPORTE O LA ACTIVIDAD FÍSICA ES MUCHO MÁS QUE UN OBJETIVO FINAL¡ ¡ES UNA MATERIA MULTIDISCIPLINAR DE LA QUE SE PUEDEN SACAR MUCHAS MÁS COSAS DE LAS QUE PENSAMOS ! 

Si después de leer este post estáis interesados en esta actividad deportiva y le queréis dar una oportunidad a la ESCALADA  os estaremos esperando.

¿OS ANIMÁIS?

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La importancia de la actividad física.

¿ Por que elegir una actividad deportiva después del colegio para los niños con autismo?

Las actividades extraescolares están encaminadas a potenciar la preparación para la inserción en la sociedad o el uso del tiempo libre. Estas actividades puede ser dónde descubrir y desarrollar los talentos innatos de nuestros alumnos.

Todos tenemos una habilidad especial, pasiones y gustos que hacen que desempeñemos ciertas actividades de una manera excepcional. En el caso del Trastorno del Espectro del Autismo nuestros usuarios en la gran mayoría de los casos tienen intereses restringidos por lo que puede resultar complicado presentarles una actividad nueva y desconocida. Esa oposición a lo nuevo no puede ser indicativo de que esa actividad no sea buena para ellos, ni de que no vayan a disfrutar, ni se les vaya a dar bien. Lo más importante a la hora de elegir estas actividades es seguir el criterio de buscar el desarrollo personal [ Proceso de transformación mediante el cual una persona genera nuevos comportamientos y aptitudes que dan como resultado una mejora de su calidad de vida, esto dentro de la actividad física y el autismo  se traduce en igualdad de oportunidades, incremento de la autonomía, mejora el estado psicológico y es un importante elemento de cohesión social] Para ello es preciso que el objetivo principal de las actividades sea el disfrute en el aprendizaje. Al fin y al cabo una actividad extraescolar no es más que un extra y no puede ser una carga. La calidad de las actividades, los profesionales y la convicción de que se está trabajando para el futuro hace que las actividades extraescolares sean un complemento perfecto para la formación de vuestros hijos. 

¿Por qué elegir la actividad física como actividad extra? Son actividades que presentan beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Después de una jornada escolar realizar ejercicio mejora el rendimiento y su desarrollo físico, y que mejor que después de un día lleno de clases que tener un espacio donde gastar  o aprender a controlar la energía, aprender a jugar y disfrutar llegando a casa más despejados. La actividad física es perfecta para trabajar la autoestima, la frustración y la motivación. Además es un elemento muy importante para mejorar el ocio como ahora se concibe que es, delante de un televisor (móvil, tabet, ordenador…) ofreciendo una alternativa más saludable y completa.

¿Por qué realmente es importante las actividades físico-deportivas en el autismo?

Desde los primeros estudios de Leo Kanner las capacidades motoras no eran algo que tuvieran gran importancia, consideraban que no estaban afectadas. Es en el DSM-V dónde se comienza hablar de factores que incluyen aspectos motores que pueden asociarse al autismo, aunque no son necesarios para su diagnostico. Estas alteraciones de la motricidad son. 

  1. Retraso Motor. Esto significa que los logros o hitos del desarrollo que los niños deben adquirir dentro de una determinada edad, no están apareciendo o se están haciendo de forma anómala.
  2. Debilidad muscular (Hipotonía). Es la disminución del tono muscular [también conocido tensión muscular residual, contracción parcial, pasiva y continua de los músculos y que ayuda a mantener la postura corporal].
  3. Problemas de: coordinación, equilibrio, para caminar…

Las principales causas de estas alteraciones se deben principalmente a las deficiencias a nivel:

Sistema vestibular. Sistema relacionado con el equilibrio y el control espacial. [control postural pobre, inseguridad gravitatoria, problemas espaciales,deficiencias en el equilibrio, mala coordinación de la secuenciación de movimientos]

Sistema propioceptivo. Es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos y articulaciones, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. [torpeza motriz, alteraciones del tono muscular, dificultad para mantener el cuerpo y cabeza erguidos, realizar actividades coordinativas con ambas manos, falta de concentración, inconsciencia en los cambios de posición corporal, autoestimulación, falta de conciencia de los movimientos]

Por ello son aspectos muy importantes que deben ser trabajados con la consideración que realmente requieren y con la mayor calidad y profesionalidad posible. Desde las actividades físico-deportivas podemos crear un campo de trabajo sencillo y adecuado dónde adaptar las actividades para trabajar conceptos de las actividades físicas básicas, [trabajando aspectos anteriormente nombrados]y además con estas enseñanzas motrices  puedan ser aplicables en una actividad deportiva inclusiva.  

¿Que problema nos encontramos cuando queremos que niños con autismo participen en actividades físico-deportivas? Que todos estos aspectos importantes que influyen en aspectos motores anteriormente nombrados, se pasan por alto y no se trabajan de manera específica como debería de ser. Y por otro lado otro problema que nos solemos encontrar es que las actividades no son dirigidas por profesionales del ámbito deportivo con lo cual no tienen los conocimientos necesario para desarrollar las sesiones o por el contrario son dirigidas por profesionales del deporte pero sin experiencia ni cualificación para trabajar con niños con discapacidad especialmente con niños con autismo.

Pero el mayor de los problemas es que todavía a día de hoy las actividades físico-deportivas se siguen viendo como actividades vacías (atletismo [simplemente se piensa que es correr], jugar al fútbol, baloncesto [simplemente es encestar y marcar] ciclismo [ simplemente montar en bici sin ruedines] y así sucesivamente) Por lo que el mayor trabajo que  tenemos que hacer aquellos que realmente vemos las actividades físico-deportivas como lo que realmente son, su importancia y sus beneficios es conseguir promover estas actividades y que se consideren de igual importancia que aquellas terapias y actividades que a día de hoy tienen un peso muy importancia en la educación de niños con autismo. 

 

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Los números de 2015

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2015 de este blog.

Aquí hay un extracto:

Un tren subterráneo de la ciudad de Nueva York transporta 1.200 personas. Este blog fue visto alrededor de 8.000 veces en 2015. Si fuera un tren de NY, le tomaría cerca de 7 viajes transportar tantas personas.

Haz click para ver el reporte completo.

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EXTRAPOLAR UNA ACTIVIDAD DE AULA A UNA ACTIVIDAD FÍSICA

EJ COGNITIVOBuscando información, actividades, ejercicios, tareas… para incorporar en nuestras sesiones, se suelen ver actividades para desarrollar en aulas cerradas, en casa, en talleres…  desde aquí lo que vamos a proponer es aplicar esas actividades tan beneficiosas, pero desarrollándolas desde una actividad física

Dando una vuelta por las redes sociales, encontré un a
rticulo del blog “el sonido de la hierba al crecer” que me llamó la atención, y por el que decidí empezar a incorporar alguna actividad normalmente realizada en el cole o en terapias, a mis sesiones.

(http://elsonidodelahierbaelcrecer.blogspot.de/2013/08/20-actividades-con-pinzas.html)

Esta es una actividad Cognitiva,que tiene como material pinzas y que trabaja los números y los colores. A continuación desarrollaré lo que sería una sesión usando estos materiales.

1 PREPARACIÓN DEL MATERIAL

  • Para elaborar los números, recortaremos varios círculos de colores y a cada uno le asignaremos un número, en nuestro caso pondremos hasta el número cuatro. Como vamos a realizar nuestra actividad en un entorno natural es recomendable plastificarlos
  • Buscaremos pinzas de los mismo colores que los círculos anteriormente nombrados, o sino las encontramos podemos buscar pinzas de madera y pintarlas.
  • Como material deportivo, usaremos setas, intentaremos que coincidan los colores con el de los números. Sino usaremos setas de color blanco (o un sólo color) y a cada una le pondremos un circulo  (sin numero) pero de los colores de los círculos donde están dibujados los números.

Por otro lado prepararemos el material necesario para que sea comprensible la actividad (sistemas alternativos de comunicación).

Una vez tenemos el material preparado nos dispondremos a planificar nuestra sesión.

2 ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

  1. Para comenzar nuestra actividad, como viene siendo habitual en mis sesiones realizaremos un paseo, nos desplazaremos a una zona tranquila donde realizaremos nuestra tarea. Con el paseo buscamos la activación muscular y la relajación siendo más fácil presentar la nueva actividad.
  2. Buscamos una buena ubicación, un parque, una urbanización… ha de ser un espacio tranquilo y sin muchas distracciones.
  3. Posteriormente, cuando ya estemos ubicados nos propondremos a explicar el ejercicio, para ello usaremos pictogramas e iremos poco a poco presentando los materiales nuevos que vamos a emplear.
  4. Una vez presentamos los materiales, los colocaremos en su posición para ello el alumno/a será el encargado de hacerlo (siempre con nuestra ayuda).
  5. Por último comenzaremos a realizar la actividad.

3. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

  1. REGLAS DE LA ACTIVIDAD.

Esta tarea consistirá en ir a buscar las pinzas colocadas en cada seta y llevarlas a su destino que serán los círculos de colores colocados en una vaya” Para ello iremos realizando diferentes ejercicios físicos que se describirán a continuación.

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  •  Para llegar al cono (A) iremos desde la línea de salida hasta la seta saltando con los pies juntos. Allí cogeremos la pinza de color verde y la llevaremos de la mano hasta finalizar el recorrido.
  • Desde el punto (A) al (B) iremos saltando a la pata coja, en este caso cogeremos la pinza de color naranja, con las dos pinzas iremos hasta el siguiente cono.
  • Para ir del cono (B) al (C) Iremos haciendo “Zancada” o salto alternativo con cada pie. en este caso cogeremos la de color amarillo, ya son 3 pinzas las que debemos de llevar de la mano.
  • El siguiente ejercicio que haremos desde (C) hasta (D) será echar una carrera, en el cono azul cogeremos la última pinza.
  • Una vez tenemos las cuatro pinzas será la hora de colocar cada una en su correspondiente ficha, y ver cuantas nos faltan para completar los números.

*Cuando hayamos hecho el primer recorrido habrá setas que se vayan quedando sin pinzas, puesto que ya habrán cubierto el número al que corresponden, esto ayudará a romper con la rutina, trabajando la flexibilidad y la atención en la tarea y la iniciativa.

4. ASPECTOS IMPORTANTES DE LA ACTIVIDAD.

  1. Aumento de la atención, el tener que prestar atención a lo que hay que hacer tanto en los ejercicios físicos como en el propio juego hace que se reduzcan notablemente las ecolalias.
  2. Trabajamos la Motricidad Fina (prensión) y la Motricidad Gruesa (Ejercicios físicos), por lo que es un ejercicio muy completo.
  3. Desde el aspecto cognitivo, se trabaja la diferenciación entre colores y números, pero es aplicable a otras tareas (letras, animales, comidas…)
  4. Es divertido, el material tan vistoso ayuda a la hora de mantener al niño/a dentro de la rutina del juego, y la multitud de tareas hace que sea a la vez muy entretenido.
  5. Tiene infinidad de variantes.

En conclusión, es posible adaptar tareas que se realizan en terapias, en clases, en casas… en sesiones de actividad física, aportando al niño/a una clase más completas trabajando diferentes areas lo que aumenta los beneficios de la actividad.

¡ ES OTRA MANERA DIFERENTE DE APRENDER!

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PARQUES DE GIMNASIA – AUTISMO

¿Como realizar una actividad física completa divertida, fácil de practicar, aplicable a cualquier nivel y edad y aprovechando los recursos que tenemos?

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Hoy hablamos de los parques que en la actualidad podemos ver en casi todos los
municipios españoles “parques de gimnasia”, aunque desgraciadamente, estas instalaciones se suelen ver vacías, abandonadas  y en muchos casos en malas condiciones, son un recurso al alcance de todo el mundo que no tiene ningún coste en su uso  y que para trabajar y mejorar las condiciones físicas básicas son francamente buenas.

¿Porque usar estos parques especialmente para potenciar la actividad física en el trastorno del espectro del autismo?

En primer lugar, son maquinas cuyos ejercicios son muy sencillos e intuitivos, a demás están dotados de una explicación escrita y a través de un dibujo, lo que facilita mucho el uso de estas herramientas. Es una actividad que no necesita de una interacción social fuerte, pero se puede hacer en grupo (deporte/actividad física individual, similar al atletismo), poder estar compartiendo el espacio con otras personas, les ayuda a a realizar la actividad, es decir, a través de la imitación realizan el ejercicio. En el caso de los niños/as “más afectados” dentro de este trastorno, seguramente no atiendan bien al dibujo o a los demás usuarios que estén practicando el deporte, pero son ejercicios muy fáciles de moldear, estas máquinas al llevar un componente mecánico, es más fácil hacer que ejecuten los movimientos y tareas.

bicicleta elipticaPor ejemplo (Bicicleta elíptica), nuestro alumno se sube (seguramente al principio se oponga),o lo ayudamos a subir con el fin de darle confianza, seguramente no entienda que es lo que tiene que hacer o probablemente gire los “pedales” hacia atrás donde la fricción es menor, aquí nosotros trabajaremos de varias maneras:

  • 1. Mueve los “pedales” pero no de la manera correcta, nos pondremos detrás de la maquina y con el pie impediremos que mueva el pedal hacia atrás y ayudandole, aportandole mayor fuerza para que haga el giro correctamente. 
  • 2. Se sube, pero no mueve los pedales. Aquí la intervención será diferente y tendremos que realizar nosotros también el ejercicio. Estas maquinas tienen lo bueno que el barrote donde está colocado los pedales hay sitio suficiente para que coloquemos los pies detrás, por lo que una vez el usuario este colocado encima de la bici, nos colocaremos nosotros detrás y seremos nosotros los encargados de realizar la fuerza y e movimiento, respecto al niño/a nos centraremos en moldear su posición, que no se agache, que agarre bien el manillar… con el fin de que la actividad que este realizando sea beneficiosa y no produzca ni lesiones ni molestias… poco a poco esta ayuda se irá retirando progresivamente, haciendo que sea él el encargado de hacer girar los pedales.

Características por las cuales se incluyen estas maquinas en nuestras sesiones

  • Coste de la actividad, al ser un elemento público podemos disfrutar de el sin necesidad de pagar, ni tener que ir a un gimnasio o una instalación deportiva.
  • El entorno. Estas maquinas suelen estar alojadas en sitios naturales y parques al aire libre, alejados de ruidos y en un entorno estable y tranquilo donde poder disfrutar de ellas sin agobios ni estrés, haciendo más fácil el desarrollo de la actividad.
  • Fácil acceso y uso. Como decía anteriormente, son maquinas cuyo uso es muy sencillo e intuitivo, además facilita la labor del monitor o el padre/madre siendo fácil de dirigir la actividad y moldear a quienes la están realizando.
  • Actividad inclusiva.  Al igual que los deportes individuales, no supone una interacción social complicada, es decir podemos practicar estos ejercicios en grupo sin que exista una incomodidad por parte del niño/a con autismo para comprender la tarea e interactuar con los demás, aquellos que tengan más dificultad a la hora de relacionarse, les es muy útil poder ver a otras personas realizar estos ejercicios, despertándoles el interés,la iniciativa y la imitación por el ejercicio. Aquellos que tienen unas limitaciones mayores, realizarlo en grupo, hace que interactuen con otras personas y por ejemplo compartir esta actividad con los hermano, hace que estos se involucren y que tomen interés por ellos y por ayudarle a que haga cosas nuevas, pudiendo compartir un buen rato en familia.
  • Nivel Fisico. En cuanto a lo relacionado con la forma física, estas maquinas nos ayudan a trabajar de manera independiente diferentes partes de nuestro cuerpo importante para nuestro desarrollo, así podemos trabajar el tren superior, el tren inferior, ambos a la vez, casi sin que el usuario que lo está ejecutando se de cuenta, es más lo realiza como si fuera un divertido juego, pero inconscientemente estamos trabajando la mejora de las cualidades físicas básicas (fuerza,resistencia, flexibilidad y velocidad) y las cualidades motoras y coordinativas (coordinación, agilidad y equilibrio)

¿Cómo programamos esta actividad?

Cuando nos disponemos a realizar una sesión en la que incluiremos el uso de estas maquinas, debemos cerciorarnos bien de dónde está situado el parque donde iremos, si está muy transcurrido o cercano alguna carretera (debemos garantizar la seguridad y la tranquilidad para que la actividad salga bien), conocer la zona y saber si habrá algún estímulo o foco de interés que dificulte la atención a la tarea. Una vez que tenemos esta base nos disponemos a planificar lo que sería nuestra actividad.

Desde Fran Prieto Monitor TAFAD os proponemos:

  1. Un pequeño paseo, que usaremos como calentamiento. Daremos una vuelta para conocer la zona y presentar de manera progresiva las maquinas donde posteriormente montaremos (aquí es un buen momento para ver si demuestran interés o curiosidad por ellas), aunque desde el primer momento quieran subirse, siempre es mejor empezar con un pequeño paseo de unos 10´aproximadamente, donde empezaremos la activación muscular y para controlar la ansiedad por la actividad.
  2. Podemos añadir como variante una vez transcurrido el pequeño paseo, introducir carreras (importante siempre ajustar el espacio donde hacerlas) por ejemplo: corremos hasta el siguiente árbol, papelera, banco… Esto además de activar la musculatura hace que rompamos un poco la monotonía del paseo y haremos la actividad más atractiva.
  3. Nos vamos a las maquinas. En esta parte es importante seguir un orden, normalmente estas maquinas están colocadas en hileras, lo que nos facilita la realización de los diferentes ejercicios teniendo que pasar simplemente de uno a otro. En los casos en los que están salteadas, recomiendo, alternar una maquina que trabaje el tren superior (brazos) y las que trabajan el tren inferior (piernas), lo que hacemos es que no se aburran ni se cansen, ya que si hacen dos ejercicios seguidos en los que la maquina los que les haga realizar sean movimientos con los brazos, asocien que las maquinas sean todas iguales y no quieran comprobar cuales son las siguientes (perdiendo el interés).
  4. Después de realizar una secuencia en todas las maquinas, volvemos a realiza un pequeño paseo, en el que incluyamos, carreras, subir y bajar escaleras, bordillos…. añadiendo ejercicios físicos que nos ayudarán a dinamizar la actividad a descubrirles nuevas actividades y creándoles espacios donde potenciamos la auto-superación y potenciando la mejora de sus cualidades motoras.
  5. Una vez que hemos realizado esto, podemos volver a repetir una serie en las maquinas o bien realizar una vuelta a la calma, donde lo que podemos hacer es continuar con el paseo relajado hasta casa, irnos a tomar un refresco o ir a jugar un poco al parque… es importante acabar la sesión en el momento en el que el usuario esté contento, esto le ayudará de algún modo asociar esta actividad con diversión lo que ayudará a que quiera repetirlo…

*Un aspecto importante a la hora de realizar la actividad en las maquinas en aquellos niños/as con mayores limitaciones, es además de usar el moldeamiento, contarles hasta 10 en cada ejercicio, poco a poco irán entrando mejor en la dinámica y posteriormente iremos aumentando el número de repeticiones.

Asique ¡NO LO DUDÉIS! Y probar a salir con ello a realizar esta actividad, estoy convencido que os lo pasareis muy bien y disfrutareis de la ACTIVIDAD FÍSICA

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VINCULO ENTRE HERMANOS A TRAVÉS DEL DEPORTE

Deporte y hermanos.

Como potenciar el vínculo entre hermanos a través del Deporte.

Proyecto desarrollado durante el curso 2015 con Varias Familias.

(Familias con un hijo con autismo y otro sin discapacidad).


hermana hermano

Tras escuchar, leer y observar uno de los problemas que poseen las familias que tienen un hijo con autismo y otro sin ningún tipo de trastorno, es la relación que existe entre ellos. Esta convivencia no es fácil ya que los hermanos de personas con autismo poseen perspectivas y expectativas distintas sobre sus vidas en el futuro, lo que puede ocasionar graves problemas de adaptación. En muchos hogares, los padres suelen volcar sus preocupaciones en el hijo con discapacidad, este  necesita inevitablemente más tiempo y recursos familiares. Sin embargo, el hermano de éste se ve desplazado o  se le añaden responsabilidades que no son propias de su edad, dando lugar a un desentendimiento de su hermano. Aunque no siempre es así, hay hermanos que adoptan una actitud digna de admirar, se hacen participes en la educación del niño/a con autismo y son conscientes de las dificultades que conlleva tener un familiar con trastorno del espectro autista, quererlo y respetarlo. En otras muchas familias, la relación con ambos hijos es igual, prestándole la misma atención a uno que a otro, pero no ven la manera de potenciar que sus hijos se relacionen, y el que no tiene discapacidad, sea capaz de comprender que su hermano tiene comportamientos diferentes o una manera de jugar que no se corresponde a lo “normal”.

Muchos de los hermanos de niños/as con autismo son un grupo de riesgo extremo, para ellos es un trastorno difícil de comprender, asumir y convivir con él. Por eso es fundamental crear y sembrar un lazo de unión entre hermanos y un sistema de apoyo mutuo, algo crucial para las familias.

Para crear ese lazo de unión, el DEPORTE  puede ser una buena manera de potenciar y crear un vínculo afectivo o, simplemente, una manera de tener un momento de diversión y una actividad común en la que realizar un deporte en la que lo único que importa es pasárselo bien y disfrutar juntos de una actividad física. A través de ésta se puede contrarrestar la pérdida de la interacción regular entre hermanos. Por otro lado, se promueve la identidad individual del hermano sin discapacidad, si ambos comparten una actividad en común el hermano/a con autismo no ocupará todo el tiempo de los padres, y el hermano de éste se sentirá en igualdad de condiciones. Se crearán situaciones de responsabilidad compartida y apropiada, donde ambos hermanos tendrán que asumir responsabilidades. Serán momentos de juegos en los que los participantes asumirán el papel de niño/a, ninguno ha de tener que hacer un papel de apoyo ni asumir responsabilidades que no sean propias de su edad.

¿Por qué surge la idea?

BOMBILLALa idea surge para evitar problemas como: perder la esperanza de ser una familia normal, la pérdida de interacción entre hermanos, asumir responsabilidades por parte de los hermanos que debido a la edad aún no le corresponden, enfrentarse a la incomprensión del autismo, enfrentarse a burlas, preguntas o situaciones difíciles… Para evitar esto, hay que fomentar el desarrollo normal de los hermanos donde lo que aquí se propone como medio es el DEPORTE para conseguirlo. Tras estar dando clases deportivas extraescolares a diferentes usuarios, muchos de ellos con hermanos, vi que la relación  entre ambos era muy distante, cada uno hace una vida paralela.  En los dos casos en los que se está llevando a cabo esta idea, existe una buena relación, están el uno pendiente del otro, pero encuentran muchas dificultades a la hora de realizar una actividad en común en la que los dos cooperen, participen y jueguen de la misma manera y, además, lleguen a un entendimiento y comprendan que su hermano es diferente.  Esta actividad común la vamos a realizar a través del deporte.

¿Cómo elegimos que actividad realizar?

A la hora de la elección del deporte o actividad que vamos a realizar, entran en juego varios factores, la edad de ambos hermanos y sus centros de interés. Partiendo de ahí, buscamos una actividad que a ambos les pueda gustar y que los dos las puedan realizar. Algunas de las pautas que podemos tener en cuenta a la hora de buscar que actividad física es la más conveniente para que practiquen de manera conjunta son:

  1. Que sea una actividad sencilla.eleccion
  2. Partiendo siempre de lo más básico a lo más complejo.
  3. Una actividad que resulte atractiva.
  4. Que resulte motivadora para ambas partes.
  5. Fácilmente adaptable.
  6. Con gran variedad de realizar diferentes tareas motrices.
  7. Preferiblemente que se puedan realizar en un entorno natural, tranquilo y acotado.
  8. Actividades que se puedan realizar de manera individual, pero que a su vez se puedan introducir tareas cooperativas.
  9. Una actividad que se pueda realizar de manera constante.
  10. Una actividad “realista”, siempre hay que buscar actividades acordes al nivel de afectación del trastorno del espectro autista.

En estos dos casos concretos de los que se habla en este post las actividades a realizar serán:

  • Pádel (con tareas motrices similares pero adaptadas al nivel de cada alumno/a).
  • Bicicleta (se realizaran rutas por una zona próxima a su vivienda y clases de “maniobras”)
  • Senderismo, paseos al parque (donde se realizarán varios ejercicios físicos).

Desde la experiencia, se ha observado que estas actividades presentan numerosos beneficios para potenciar este vínculo , dado que tienen muchos recursos para trabajar diferentes aspectos en la vida cotidiana de ambos hermanos.

Nuestras Actividades

Pádel. Plantpalaeamos esta actividad desde el punto de vista pre-deportivo, es decir, no buscamos la perfecta realización de los golpeos del pádel, es más a menudo solemos alejarnos bastante de lo que en realidad es este deporte. También influye mucho el nivel de los usuarios, en uno de los casos concretos de la pareja de hermanos que hablamos tienen muchas capacidades y su desarrollo motriz es perfecto, podrían asumir y realizar
de una manera brillante una clase “normal” de pádel, pero aun así trabajamos ejercicios pre-deportivos para trabajar problemas de frustración, de rivalidad, disminuir rabietas, el estrés de la competitividad….

Se realizan ejercicios sencillos en los que la primera parte de la sesión tendrá un gran componente físico (calentamiento), ayudara a reducir el nerviosismo/euforia que puede provocar la clase y a centrarse en la actividad. Por otro lado realizaremos ejercicios de manera individual, es decir, lo que hace uno no le afecta a lo que hace el otro, pero sin embargo hacerlo juntos les puede ayudar de modelo, viendo como lo hacen aprenden el uno del otro. Se plantean ejercicios de colaboración, por ejemplo: de uno en uno van haciendo el rol del monitor, y se pueden lanzar pelotas, tareas de cooperación para conseguir un objetivo común, a la hora de recoger uno pasa las pelotas y el otro lo va guardando en el carro. Podemos realizar ejercicios de simulación de la rivalidad, se disponen una serie de setas por el campo, y tendrán que ir colocando pelotas en casa una de ellas, una vez estén todas colocadas, tendrán que golpearlas con la pala, gana quien termine antes, aquí el papel del monitor es fundamental a la hora de igualar la partida, y de motivar mucho a quien vaya por detrás. Otro aspecto fundamental de esta actividad es la pista de pádel, esta nos proporciona un lugar estable, tranquilo y acotado.

Montar en Bici. Esta actividad la dividimos en varias secciones. bici png

1ª DESTREZA

  • Si parte de un nivel 0 en el que no saben montar en bici.
  • Saben montar pero lo hacen con ruedines.
  • Aquellos que ya saben montar en bici.

2º TIPO DE ACTIVIDAD

  • Rutas-paseos. A través de estos trabajaremos aspectos como: la frustración, control de impulsos, los turnos, ir juntos sin que exista una rivalidad por ser el primero, disfrutar del paisaje, conocer sitios nuevos, facilitar los desplazamientos y crear un hábito de vida saludable. Siempre partimos de rutas sencillas y lo más llanas posibles y poco a poco lo vamos complicando, en los casos de los usuarios que tienen un buen nivel motor, buscamos circuitos donde sea importante el aprendizaje del uso de las marchas, dando lugar también a un importante refuerzo cognitivo.
  • Circuitos y maniobras. Con ellas se nos centraremos en la mejora de la atención, concentración, coordinación, equilibrio y mejora de las condiciones físicas básicas. Se realizaran diferentes circuitos, en los que tendrán que realizar, giros, cambios de dirección, agacharse, levantarse…

Realizar la actividad con el hermano facilita el aprendizaje y la diversión, la espera de turnos puede servir como descanso, tener otro modelo además del monitor facilita el aprendizaje, es un momento en el que no existen preocupaciones, y pueden disfrutar viéndose el uno al otro o pudiendo dar un simple paseo juntos.

excursionSenderismo/ Paseo Urbano. Andar es una de las mejores actividades para acabar con el estrés, a través de dar un paseo ambos hermanos están en una situación relajada, aquel que no tiene ninguna discapacidad, puede ser un momento para hablar, preguntar cosas acerca del autismo, acercarse más a su hermano comprenderlo, aprender a jugar con él… Los paseos urbanos lo solemos hacer hacia un sitio que sea de interés como puede ser un parque, allí antes de jugar en el columpio y el tobogán, realizaremos juegos como: carreras, saltar, circuitos.. subir y bajar de una determinada manera y por unos determinados lugares… Por otro lado el senderismo, nos desplazamos hacia una zona natural, aquí en Majadahonda lo tenemos fácil con el monte del Pilar, hacemos una caminata, pero además disfrutamos de nuestro entorno, buscamos algún animal (conejos, pájaros, lagartijas…) potenciando la atención, podemos jugar al escondite, podemos trepar, caminar por encima de alguna rama, saltar para cruzar algún riachuelo… trabajando de manera divertida la psicomotricidad.

En conclusión realizar una actividad en común hermanos con y sin autismo puede ser una experiencia increíble para ambos, es un momento de conocerse, aceptarse y quererse. Trabajar en grupo y con alguien que ya conoces facilita todo mucho, los aspectos y beneficios que cabe remarcar que se obtienen con esta actividad, aumento de la atención, control de la frustración, esperar turnos, que no exista rivalidad/competitividad, mejora de las condiciones físicas y lo más importante que es un momento en el que los dos hermanos comparten una misma actividad y se lo pasan en grande. Palabras de una madre “Es el momento que más esperan del día, cuando llega la hora del deporte”

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Montar en Bici & Autismo

Para comenzar a redactar este artículo, voy a tomar prestado un párrafo del libro “INVESTIGACIONES RECIENTES SOBRE EL AUTISMO” de José Ramón Alonso e Irene Alonso Esquisábel, en su apartado de DEPORTE, donde habla del ciclismo.

“Ciclismo. Personalmente, considero que la bicicleta es el mejor regalo que un niño puede recibir. Montar en bicicleta puede ser algo difícil para los niños con autismo, debido a que no consiguen mantener el equilibrio con facilidad, algo que se puede solucionar con una bici de tres ruedas o con paciencia. Pero una vez dominado la técnica básica, el ciclismo puede ser una forma maravillosa de disfrutar del aire libre. Como muchos de los deportes que estamos describiendo se puede practicar solo o en grupo y de forma competitiva o sólo por disfrutarlo. Puede tardar un poco más en aprender, no ser especialmente habilidoso pero puede disfrutar de la bici como cualquier otro niño, esa sensación del aire en la cara, del paseo tranquilo, de explorar caminos… también merece la pena intentarlo y ver si este es su deporte.”

Pues bien tomo como referencia este párrafo, porque no puedo estar más de acuerdo con él. Como viene siendo normal en todos mis post hago referencia a la importancia del deporte en la vida de los niños y niñas con autismo, una de las actividades físicas que pueden ser muy importantes para incorporar en el día a día de estos niños es la bicicleta, dado que obtienen unos beneficios muy importantes aportando una estimulación neurológica y psicomotora específica y compleja, que da como resultado la mejora del nivel de concentración, atención y una mejora de las condiciones físicas.   A continuación desarrollaré mi experiencia al frente de la enseñanza de varios niños/as con autismo a montar en bicicleta, con la intención de poder ayudar a familias que quieren enseñar a su hijo y para tomar conciencia de los beneficios y buenos resultados que puede tener la práctica de esta actividad física.

¿Cómo trabajar la enseñanza de montar en bici desde cero?

Se describirán una serie de puntos fundamentales para ponernos en marcha para realizar esta actividad.

  1. La elección de la bicicleta. Aquí nos podemos encontrar el primer conflicto. Dependiendo de la edad y la atura del niño o la niña que va a comenzar podemos encontrar diversas dificultades, cuando los usuarios comienzan a montar en bici a una edad temprana, adquirir una bicicleta con la que empezar a montar no supone ningún problema, pero si el niño o niña quiere emprender esta actividad con una edad mayor (a partir de los nueve) o un gran tamaño es difícil encontrar bicis a las que adaptar los ruedines y que por el tamaño puedan ser utilizadas con comodidad por estos pupilos. Y las bicis de un tamaño mayor con tres ruedas tienen un precio bastante alto. Por eso es fundamental empezar con esta práctica cuanto antes. Frente a este problema una de las bicicletas que se pueden utilizar son las plegables, el tamaño de rueda es asequible para adaptar los ruedines y al no tener barra ofrece una buena ventaja para subirse y bajarse, además el sillín y el manillar son fácilmente ajustables para las diferentes alturas.
  2. Una vez que tenemos solucionado el problema de la bicicleta que vamos a emplear, buscaremos el emplazamiento para realizar la actividad. Este ha de ser un lugar tranquilo, alejado de ruidos y que no sea muy transitado por coches, otras bicis, peatones, que hagan que pueda existir inseguridad, desconfianza, miedo, distracciones… Buscaremos un lugar que sea lo bastante llano, donde no nos encontremos baches, badenes, subidas, bajadas, o cualquier malformación que puedan crear la inseguridad en el usuario. Y un sitio en el que nos podamos desplazar hacia diferentes direcciones y realizar diferentes giros o movimientos y no encontremos ningún obstáculo.
  3. Que el niño o la niña que comienza la actividad se acople lo mejor posible a la bicicleta, es decir ajustamos la bicicleta a su tamaño, que no tenga ninguna molestia, tratando de conseguir que este lo más a gusto subido en la bicicleta.
  4. Ya dispuestos lo más importante es HACER QUE LA ACTIVIDAD RESULTE ALGO ATRACTIVO PARA EL NIÑO/A. Aunque pueda resultar difícil, nos olvidaremos que la bicicleta funciona dando pedales y girando el manillar para cambiar de dirección o mantenernos en la misma, trataremos de hacerle sentir al usuario la sensación de ir sentado “en algo que se puede mover”, nosotros lo desplazaremos, moveremos la bici y en ningún momento le diremos que haga nada. En muchos casos el impulso natural les llevara a poner los pies en los pedales, a querer apretar los frenos… son cosas lógicas y normales que no corregiremos de momento, es bueno que experimenten y se sientan atraídos por el objeto que están usando, eso hará que tomen interés y la actividad les vaya atrayendo. También nos tendremos que enfrentar a momentos de inseguridad, miedo y el impulso esta vez será quererse bajar de la bicicleta, ahí es cuando entra en juego el papel del monitor o el adulto con el que esté realizando la actividad cuya actitud ha de ser relajada y trasmitirle toda la seguridad darle la mano, dejar que te agarre, poco a poco esas ayudas irán desapareciendo y empiece a disfrutar de ir subido/a en “el objeto que se mueve”.
  5. Como hablaba en el punto anterior la CONFIANZA, es el aspecto más esencial para cualquier enseñanza pero en el caso de la bicicleta su importancia es todavía aún mayor. Hablamos de confianza en dos sentidos en primer lugar confianza “niño/a-monitor” y “niño-bici”, ambas son fundamentales para la buena práctica de esta actividad. Una plena confianza con el monitor o el adulto encargado de conducirlo durante la actividad dará lugar a poder aumentarle nuevas tareas, aumentar la dificultad… es decir de progresar en el desarrollo de la enseñanza, igual de importante sin duda es la confianza que el niño tiene en sí mismo y en el vehículo en el que está subido, ha de entender que se mueve, que gira, que puede subir y bajar algún obstáculo, que se para, que se puede chocar… y hasta que ambas confianzas no las tiene adquiridas no es recomendable la enseñanza de procesos más complicados como dar pedales, girar y frenar
  6. Una vez hemos adquirido este paso fundamental, procederemos a la fase de MOLDEAMIENTO, desde mi punto de vista y a través de la experiencia es mejor empezar ayudando a controlar el tren superior, es decir a manejar el manillar a través de los brazos. Para proceder al moldeamiento del tren superior nos colocaremos detrás de la bici, el usuario colocará las manos en el manillar y el monitor desde atrás será el encargado de realizar el movimiento de los brazos, para hacer giros, cambios de sentido… el colocarnos en esta posición le dará la sensación más aproximada al niño/a de que es él el que está realizando dicha acción y le será más fácil asimilar que él es quien ha de controlar por donde va la bicicleta y que tiene el control. Esto puede ser un proceso lento dependiendo del perfil del usuario, hay chicos y chicas con autismo que manejar o controlar la bicicleta puede ser algo sencillo, pero para aquellos cuya atención es muy baja esta fase les puede venir muy bien para diversos aspectos de su vida diaria.Posteriormente comenzaremos con el moldeamiento del tren inferior, es decir a impulsar la bicicleta a través de los pedales. Como en el caso anterior, hay en muchos casos que el impulso natural del niño/a hará que realice correctamente el movimiento de los pedales, pero en bastantes casos, el encontrar una resistencia fuerte en los pedales harán que giren estos hacia atrás que resulta más fácil o simplemente que no quieran realizar el movimiento del pedaleo. Para estos casos, emplearemos el refuerzo kinestésico,  seremos los encargados de ayudarles a realizar el movimiento, ayudaremos a que hagan el giro, quitándoles resistencia, que para ellos sea más fácil, poco a poco lo irán asimilando, en esta fase es muy importante no entrar en un forcejeo, la actividad ha de ser algo motivante para el, no una lucha. Cuando veamos que se empieza a sentirse incomodo descansamos, seguimos moviendo la bici pero no le ayudamos a mover los pedales, podemos darle alguna orden verbal como “mueve las piernas”, “hay que girar los pedales sino se para la bici”… llegando a parar la bici y hacerle ver que para moverse ha de dar pedales… al no forzar ni obligar será el niño/a quien poco a poco empiece a tener curiosidad sobre cómo funciona el mecanismo y empieza a fluir la actividad, llegando a dar pedales por propia voluntad.Para adquirir el movimiento correcto del pedaleo poder utilizar una bicicleta estática facilitará mucho el poder realizar un correcto refuerzo kiniestésico
  7. Cuando ambas fases del “MOLDEAMIENTO” se van controlando, se pueden alternar buscando siempre como principal objetivo la confianza, pero ahora además buscando la asimilación de los movimientos y buscando la autonomía en el desarrollo de la actividad, poco a poco aumentando la dificultad, aumentando los trayectos, aumentando las maniobras…
  8. Cuando se adquiere la AUTONOMÍA en la bicicleta, es decir sea capaz de controlar, manejar y mover la bicicleta por sí mismo sin la necesidad del apoyo constante del monitor o adulto con el que realiza la actividad, habrá que dedicar un tiempo a que se acomode, se asiente, y disfrute al realizar la actividad de montar en bici. Se ha de practicar todo lo aprendido, ser constante, seguir saliendo a montar en bici, usarla… y de aquí a un tiempo es cuando habrá que tomar la decisión de quitar los ruedines y comenzar una enseñanza nueva en la que se repetirán muchos de los pasaos a seguir, pero eso será un nuevo post de este blog.

Como conclusión decir, que de verdad el uso de la bicicleta en niños y niñas con autismo es fundamental para su completo desarrollo y merece la pena el esfuerzo por acercarle esta actividad y que disfruten realizándola. La práctica de esta tarea motriz ofrece a quien la realiza un beneficio a nivel motriz, cognitivo, afectivo social, aumenta la resistencia, potencia el equilibrio, crea un hábito saludable para el cuerpo, ayuda a la atención, concentración y la coordinación y es un buen ejercicio para canalizar el estrés y es un medio para disfrutar y pasarlo bien.

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